SINTA-SE BEM

O amor não selecciona Era um casal sem filhos. Os anos se somavam e, por mais tentassem, a gravidez nunca se consumava. Aderiram a sugestões e buscaram exames mais sofisticados que lhes apontaram, enfim, a total impossibilidade de um dia se tornarem pais dos próprios filhos. Optaram pela adopção e inscreveram-se num um programa do município, ficando à espera. Certo dia, a notícia chegou inesperada pelo telefone: Temos uma criança. Vocês são os próximos da lista. Venham vê-la. Rapidamente se deslocaram para o local. Pelo caminho se perguntavam: Como será o bebê? Louro? Cabelos castanhos? Miúdo? Olhos negros? Menino ou menina? Tal fora a alegria na recepção da notícia, que se tinham esquecido de indagar de detalhes. Vencida a distância, foram recepcionados pela assistente social que os levou ao berçário e apontou um dos bercinhos. O que eles puderam ver era uma coisinha miúda embrulhada num cobertor. Mas a servidora pública esclareceu: Trata-se de um menino. É importante que vocês o desembrulhem e olhem. Não sei o que acontece pois vários casais o vieram ver e não o levaram. Se vocês não o quiserem, chamaremos o casal seguinte da lista. Marido e mulher olharam-se, ele segurou a mão dela e disse: Querida, talvez a criança seja deficiente ou enferma. Pense, se fosse nosso filho, se o tivéssemos aguardado nove meses, se ele tivesse sido gerado no teu ventre, alimentado por nossas energias, o amaríamos, não importando como fosse. Por isso, se Deus nos colocou no seu caminho, ele é para nós e o levaremos, certo? A emoção tomou conta da jovem. Estreitaram-se num abraço demorado. É nosso filho, desde já. Foi a resposta. A enfermeira trouxe-lhes o pequeno embrulho. Era um menino de cor negra. A desnutrição esculpira naquele corpo frágil uma obra esquelética, com as miúdas costelas à mostra. Levaram-no para casa. A primeira mamada foi emocionante. O garotinho sugou com sofreguidão. Pobre ser! Quanta fome passara. Talvez fosse a primeira vez que bebesse leite. No decorrer das semanas, o casal descobriu que o pequeno era um poço de enfermidades complicadas. Meses depois, foi a descoberta de uma deficiência mental. Na medida em que mais problemas surgiam, mais o amavam. Já se passaram cinco anos. O garoto, ao influxo do amor, venceu a desnutrição e as enfermidades. Carrega a deficiência, mas aprendeu a falar, embora com dificuldade e todas as noites, quando se recolhe ao leito, enquanto os pais lhe ensinam a orar ao Senhor Jesus, em gratidão pelo dia vencido, ele abraça, espontâneo a um e outro e diz: Mamãe, papai, amo vocês. Haverá na Terra recompensa maior do que a que se expressa na espontaneidade de um Espírito reconhecido na inocência da infância? * * * O filho deficiente necessita muito dos pais. Todo Espírito que chega ao nosso lar, com deficiência e limitação, necessita do nosso amor para que se recupere e supere a própria dificuldade. O filho deficiente é sempre compromisso para a existência dos pais. Amemos, pois, os nossos filhos, sejam eles jóias raras de beleza e inteligência ou diamantes brutos, necessitados de lapidação para que se lhes descubra a riqueza oculta.                                                                    Redacção do Momento Espírita com base em fato. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Dr. Cláudio Domênico - Cardiologista Quando publiquei estes conselhos no meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles: 1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias. 2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma trabalhe aos domingos. 3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde. 4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não". 5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comités, directorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes. 7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro. 9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar. 10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. 11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo faz mal à saúde. 12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde. IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃOUma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (112) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail,o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida ! REPASSE, NÃO DÓI NADA!!!!!!!! Quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume por onde passa. Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.

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Mirtilos

Estamos na época dos mirtilos, uma fruta que é um poderoso antioxidante e ainda tão pouco conhecido, embora cresça no nosso país. É rico em vitamina C, provitamina A, vitamina E, potássio, magnésio e contem apenas 40 calorias.
Tem muitos benefícios na nossa saúde:

• Alivia sintomas de infecções urinárias, utiliza-se no tratamento e profilaxia da cistite
• Fortalece as paredes dos vasos capilares
• Contribui para melhorar a memória
• Mirtilos secos combatem a diarreia e frescos contem propriedades laxantes
• Ajuda na prevenção de problemas visuais pela protecção aos pequenos vasos na retina.

Receitas de pequeno-almoço com mirtilos:

• Batido de banana com mirtilos: 1 banana + ½ chávena de mirtilos + 1 colher de sopa de farinha de linhaça + 1 colher de sobremesa de sementes de chia + um pouco de leite de amêndoa. Triturar tudo e ingerir de seguida
• Papas de flocos de aveia ou quinoa: deixe 2 chávenas de flocos á escolha de molho em 2 chávenas e ½ de água toda a noite com algumas sultanas. De manhã adicione alguns mirtilos, e algumas nozes.

Reparador labial natural:

• 10 gramas de manteiga de cacau
• 10 gramas de óleo de amêndoas doces

Colocar os ingredientes num recipiente em banho-maria e quando a manteiga derreter deixar repousar 30 minutos até solidificar. Aplicar 2 ou 3 vezes por dia.

visite: http://alquimiaalimentar.com.

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O Universo é um grande pensamento

No dia 23 de Novembro de 1793, em discurso na Catedral de Notre Dame, em pleno coração de Paris, diante de muitas pessoas, um cientista proclamou a desnecessidade de Deus e, de forma desdenhosa, entronizou a deusa razão.

Pensadores acreditavam, naqueles dias, que Deus era totalmente dispensável. Para a Humanidade, bastavam a razão e o bom senso para que tudo se explicasse de maneira satisfatória.

E porque a ousadia do homem não tivesse limites, ordenou-se que fossem apagados todos os sinais de Deus, que se julgava fossem os templos religiosos.

Num final de tarde, quando os destruidores chegaram para colocar por terra as paredes de uma das igrejas, se depararam com o velho jardineiro que cuidava das flores.

Ao vê-los chegar, perguntou curioso por que estavam ali com tantas ferramentas.

Um dos indivíduos lhe respondeu com ousadia: Viemos aqui para apagar, de vez, os sinais de Deus da face da Terra.

O jardineiro, olhou admirado para o grupo e perguntou: E onde estão as escadas?

O rapaz, um tanto inquieto, retrucou: Mas para que precisamos de escadas?

O jardineiro complementou: Se vocês querem apagar os sinais de Deus precisarão de uma escada. E de uma escada muito longa, a fim de que possam apagar as estrelas.

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Muitos homens, quando adentram o campo das Ciências sem entendê-las em profundidade, tornam-se ateus, por acreditarem que descobriram todos os mistérios do Universo.

Já os homens que penetram profundamente as Ciências com humildade e vontade entendem os mecanismos que regem a vida, reconhecem a necessidade lógica da existência de uma inteligência que em tudo pensa e a tudo coordena no Universo.

Um conceituado biólogo escreveu um livro fantástico que intitulou: O homem não está só. Nesse livro, cita vários motivos pelos quais ele crê em Deus.

Um deles é o fato de a distância que medeia entre o Sol e a Terra estar matematicamente calculada, o que não poderia ser obra do acaso.

Se o Sol não estivesse a 150 milhões de quilómetros da Terra, mas apenas a metade dessa distância, não haveria possibilidade de vida porque as altas temperaturas a tudo aniquilariam.

E se a distância fosse 50% a mais, a vida também seria impossível devido à falta de luz e calor.

Se o movimento de rotação da Terra não tivesse sido calculado de forma eficiente e, ao invés de 1.600 quilómetros por hora, fosse 10 vezes menor, os dias e as noites teriam 120 horas e a vida seria impossível.

O calor dos dias, a sombra e o gelo das noites, ambos longos demais, a tudo aniquilariam.

Se os meteoros, que caem diariamente, não fossem ralados pela atmosfera, que tem 60 quilómetros, a vida na Terra seria impossível, pois os incêndios fariam tudo arder.

Esses, entre outros tantos exemplos, provam que tudo está matematicamente calculado.

Há uma Inteligência Suprema por trás de cada fenómeno da natureza. E é a essa Inteligência que chamamos Deus.

Na grande marcha progressiva do homem, houve um tempo em que os cientistas acreditavam que o Universo era uma grande máquina.

Após apuradas pesquisas nas áreas da Astrofísica, da Biologia, da Embriologia entre outras, os homens chegaram à conclusão de que o Universo é um grande pensamento.

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Não há efeito sem causa. Procuremos a causa de tudo o que não é obra do homem e a razão nos responderá.

O Universo existe e tem uma causa. Duvidar dessa causa, que é Deus, é admitir que há efeito sem causa e aceitar que o nada pôde fazer alguma coisa.

Pense nisso, mas pense agora!

Redacção do Momento Espírita, com base no item 4 de O livro dos Espíritos, de Allan Kardec, ed. Feb.

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Preciosidade do corpo

Na manhã clara, subimos a rua em direcção ao trabalho. Novamente, ao chegarmos frente à casa em plena reforma, paramos.

Desde algumas semanas, quando os trabalhos começaram a dar uma nova forma à moradia, passamos a admirar o esmero em cada detalhe.

A cada dia, a casa se tornava mais bonita, ampla, semelhando espetacular mansão, enchendo os olhos de quem passa.

Há beleza no conjunto e nas particularidades, desde as lajes da entrada aos canteiros do jardim. Do telhado novo, pintado, aos contornos das janelas ovais.

Enquanto a admirávamos outra vez, intimamente pensando no bom gosto dos seus proprietários, o dono da casa chegou ao portão e, vendo-nos embevecidos na contemplação, entabulou conosco animada conversação.

Falamos de nossa admiração pelo conjunto arquitetônico e ele passou a dizer do tanto ainda por fazer e por gastar, não deixando de mencionar o quanto já despendera na obra.

Foi então que, olhando detidamente nosso interlocutor nossa admiração atingiu o auge.

O homem apresentava-se com a barba de dias por fazer, os cabelos em desalinho e na boca, raros e esparsos dentes estragados.

Enquanto ele não cessava de falar a respeito dos projetos a executar em sua moradia, uma idéia nos acudiu.

O homem estava muito preocupado com a casa que lhe abrigava o corpo. Contudo, esquecia-se de cuidar do corpo que lhe abrigava a alma imortal.

Quanto descuido! E logo com o sagrado instrumento do Espírito que é o corpo.

Quantos de nós assim procedemos? Gastamos muito em jóias, perfumes, carros, viagens, lazer, aparelhos sofisticados que nos atendam aos sentidos e descuramos de atender o corpo.

Quantos nos recordamos de buscar o médico periodicamente, consultar o dentista, submetermo-nos a exames clínicos e laboratoriais regularmente?

A grande maioria de nós somente comparece aos consultórios médicos e odontológicos quando a enfermidade já se apresenta em adiantado estágio.

No entanto, desatender às necessidades do corpo é desatender a lei de Deus.

Instrumento que nos é concedido por empréstimo, o teremos de devolver, com as contas do quanto dele nos servimos e como o tratamos.

Se perecer antes, por descuido nosso, teremos que dar contas, tal qual o servidor do instrumento que lhe é confiado para uma tarefa.

Repensar valores é sempre oportuno.

* * *

O corpo é concessão de Deus para o Espírito aprender e agir, valorizando os recursos disponíveis.

O corpo é veículo com que a Divindade honra o ser imortal, facultando-lhe a ascensão aos planos celestes.

Cuidá-lo, atendê-lo em suas necessidades é dever da alma agradecida pela oportunidade recebida.

Redacção do Momento Espírita, com frases finais colhidas no verbete Corpo, do livro Repositório de sabedoria - v. 1, pelo espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.

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Maus ricos

No Evangelho de Lucas encontramos a seguinte parábola proposta por Jesus:

Havia um homem rico, que vestia púrpura e linho e se tratava magnificamente todos os dias.

Havia também um pobre, chamado Lázaro, deitado à sua porta, todo coberto de úlceras - que muito estimaria poder mitigar a fome com as migalhas que caíam da mesa do rico; mas ninguém lhas dava e os cães lhe vinham lamber as chagas.

Ora, aconteceu que esse pobre morreu e foi levado pelos anjos para o seio de Abraão. O rico também morreu e teve por sepulcro o inferno.

Quando se achava nos tormentos, levantou os olhos e via de longe Abraão e Lázaro em seu seio - e, exclamando, disse estas palavras:

"Pai Abraão, tem piedade de mim e manda-me Lázaro, a fim de que molhe a ponta do dedo na água para me refrescar a língua, pois sofro horrível tormento nestas chamas."

Mas Abraão lhe respondeu: "Meu filho, lembra-te de que recebeste em vida teus bens e de que Lázaro só teve males; por isso, ele agora está na consolação e tu nos tormentos."

Disse o rico: "Eu então te suplico, pai Abraão, que o mandes à casa de meu pai, onde tenho cinco irmãos, a dar-lhes testemunho destas coisas, a fim de que não venham também eles para este lugar de tormento."

Abraão lhe retrucou: "Eles têm Moisés e os profetas; que os escutem."

"Não, meu pai Abraão", disse o rico, se algum dos mortos for ter com eles, farão penitência."

Respondeu-lhe Abraão: "Se eles não ouvem a Moisés, nem aos profetas, também não acreditarão, ainda mesmo que algum dos mortos ressuscite."

* * *

Jesus aponta com rigidez, as consequências de uma vida egoísta.

Não condena a riqueza, mas sim a atitude daqueles ricos do mundo que não sabem da responsabilidade que têm, no uso e administração de seus bens.

Esse mau rico foi condenado aos tormentos de seu inferno íntimo - da consciência culpada que queima feito fogo.

Esse rico que se vestia de púrpura e que todos os dias se regalava esplendidamente, é o símbolo daqueles que querem tratar da vida do corpo e se esquecem da vida da alma.

São os que buscam a felicidade no comer, no beber e no vestir. São os egoístas que vivem unicamente para si... e muitos lázaros se arrastam ao seu redor...

Não só clamando em seus portões por migalhas de suas mesas fartas, mas por vezes dentro de seus lares, na figura daqueles que carecem de atenção e de amor.

Triste fim terão esses ricos do mundo, se não despertarem a tempo...

* * *

A riqueza não constitui obstáculo absoluto à salvação dos que a possuem.

Certas palavras de Jesus, interpretadas segundo a letra e não segundo o Espírito, podem trazer errôneo entendimento.

Se assim fosse, Deus, que a concede, teria posto nas mãos de alguns um instrumento de perdição, sem apelação nenhuma, ideia que repugna à razão.

Sem dúvida, pelos arrastamentos a que dá causa, pelas tentações que gera e pela fascinação que exerce, a riqueza constitui uma prova muito arriscada, mais perigosa do que a miséria.

É o supremo excitante do orgulho, do egoísmo e da vida sensual. é o laço mais forte que prende o homem à Terra e lhe desvia do Céu os pensamentos.

Mas, do fato de a riqueza tornar difícil a jornada, não se segue que a torne impossível e não possa vir a ser um meio de salvação para o que dela sabe servir-se, como certos venenos podem restituir a saúde, se empregados a propósito e com discernimento.

(Momentos de Reflexão)

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Reflexologia facial japonesa

A BELEZA QUE VEM DE DENTRO

O que é o Lifting Facial (Cosmolifting Japonês)? 

É uma técnica não-invasiva para rejuvenescimento do rosto. Melhora visivelmente a textura da pele, dando-lhe uma aparência mais bela e jovem. Estimula os tecidos, ajudando-os na sua regeneração. Estimula os músculos do rosto, minorando as linhas finas ou rugas, deixando a face mais fresca e luminosa. Beneficia homens e mulheres de todas as idades.

Ao estimular a camada superior da epiderme, o Lifting Facial actua profundamente nos meridianos e nos nervos faciais, activando as zonas relacionadas com os meridianos e com o sistema nervoso central, culminando no equilíbrio do rosto e de todo o corpo.

Com a idade, os tecidos faciais diminuem a produção de colagénio provocando a perda de elasticidade da pele. E os canais do corpo (meridianos) por onde a energia flui acabam por sofrer bloqueios influenciando assim todo o funcionamento do organismo. Os efeitos desses desiquilibrios tornam-se visíveis e a pele do rosto é uma das zonas onde o resultado desses factores se torna mais evidente. Finalmente, existe uma solução "anti-idade" alternativa às cirurgias plásticas, ao botox e aos preenchimentos com colagénio. Sem efeitos colaterais.

Como funciona?

A reflexologia facial consiste na estimulação, através do toque, de zonas e pontos reflexos da face, promovendo processos naturais de auto-regulação do organismo. Esta é uma técnica não-invasiva para rejuvenescimento do rosto, através de um procedimento neuro sensorial focalizado principalmente nos pontos reflexos relacionados com os meridianos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Em cada sessão são utilizados óleos ou/e cremes naturais (incluindo o 100% Rosa Mosqueta), tendo cada um deles um efeito regenerativo devido aos seus ácidos naturais. A face é trabalhada obtendo-se um efeito renovado com o "levantamento" do tecido facial devido à estimulação dos pontos de acupunctura. Acresce que determinados pontos reflexos na face agem sobre o sistema linfático do organismo. A estimulação suave destes pontos cria um efeito de desintoxicação que elimina toxinas e purifica a pele do corpo inteiro, incluindo a pele do rosto.

Equilíbrio, relaxamento e boa saúde refletir-se-ão no rosto desde a primeira sessão!

ANA FONSECA
Certificada pela Instituto de Reflexologia Facial Internacional Lone Sorensen
Tel: 351 967 002 068
Email: yogamilpetalas@gmail.com

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MUITO INTERESSANTE Sabiam???? Você vai a um bar e bebe uma cerveja. Bebe a segunda, a terceira, e assim por diante. O seu estômago manda uma mensagem ao seu cérebro, dizendo: "Espera aí... o gajo está a beber muito líquido, já estou cheio!!!" O seu estômago e cérebro não distinguem que tipo de líquido está a ser ingerido, sabem apenas que "é líquido". Quando o cérebro recebe esta mensagem, diz: "Eh lá, o gajo está marado!!!" E manda a seguinte mensagem para os rins: "Meu, filtra o máximo de sangue que puderes, porque o gajo está marado e está a beber muito líquido! Vamos deitar isso tudo p'ra fora" e o RIM começa a fazer horas extra... Filtra muito sangue e enche-se rapidamente. Então, vem a primeira corrida à casa de banho. Se reparar, este 1º xixi tem a cor normal, isto é, é meio amarelado, porque além de água, vêm as impurezas do sangue. O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua a beber e o estômago manda outra mensagem ao CÉREBRO: "Meu, ele não pára! Socorro!!!" e o CÉREBRO envia outra mensagem ao RIM: "Meu amigo, vê a filtragem!!!" O RIM começa a filtrar como um doido, só que agora, o que ele expulsa não é álcool! O que envia para a bexiga, é só ÁGUA, o líquido precioso do corpo!!! É por isso que as mijadas seguintes são transparentes: porque é água! E quanto mais se continua a beber, mais o organismo deita água para fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você vai ficando cada vez mais "passado". Chega uma altura em que você está com um teor alcoólico tão alto, que o seu CÉREBRO fá-lo "desligar". É então que se desmaia ou adormece... Ele faz isto porque pensa: "O gajo está a querer matar-se, está a meter veneno no corpo... vou pôr este doido a dormir, para ver se assim ele pára de beber e nós tentamos expulsar o álcool do corpo dele." Enquanto você está apagado, o CÉREBRO dá a seguinte ordem ao sangue: "É pá, já pus o gajo a dormir! Agora, temos que tirar o veneno do corpo dele. O meu plano é o seguinte: como estamos com o nível de água muito baixo, vamos passar por todos os órgãos e tirar a água deles, e assim, conseguimos deitar fora este veneno." O SANGUE é como se fosse o rapaz dos recados do corpo. E como um bom rapaz dos recados, obedece às ordens direitinho, e por isso, começa a tirar água de todos os órgãos. Como o CÉREBRO é constituído por 75% de água, é quem mais sofre com esta "ordem", e daqui vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca... Sei que na altura nem pensamos nisto, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo de água, porque à medida que fazem xixi, vão repondo a água. Sabia que... ...tomar água na hora correcta maximiza os cuidados no corpo humano? 2 copos de água depois de acordar ajuda a activar os órgãos internos. 1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão. 1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea. 1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração.

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Bela, glamorosa e saudável

Todas as mulheres desejam ter estas qualidades independentemente da idade. A indústria cosmética empenha-se arduamente para satisfazer estes desejos femininos (claro!), mas estas características não se adquirem com produtos de beleza a não ser temporariamente. A beleza vem de dentro para fora, o nosso rosto e corpo reflecte a saúde e o nosso estado de espirito.

O que fazer para ser bela, glamorosa e saudável? Há muitos aspectos importantes a ter em conta:

.  Beber muita água – hidrata a pele e todas as células do nosso corpo. Não é necessário beber 5 litros de água por dia, desde que a sua alimentação contenha frutas e vegetais numa quantidade razoável, 1,5 a 2 litros de água é suficiente e mesmo assim é importante sentir o corpo: não o “encharquem” de água sem necessidade.                                                                                                    
. Comer um arco-íris de cores na forma de frutas frescas e vegetais e evitar alimentos muito processados, fast-food, fritos, açúcar.

.      .  Dormir bem (sem medicamentos).

       . Ter relacionamentos saudáveis e positivos com a família e amigos.

       . Sorrir muito, rir ainda mais e dizer a verdade, ser transparente nas suas atitudes.

A indústria cosmética e farmacêutica está sempre a “dar-nos o que precisámos”, mas na realidade só precisámos de regressar ao básico e começar a escutar o nosso corpo.

Romãs:
Um fruto maravilhoso, com muitas vitaminas e antioxidantes que apresenta um grande desafio: descascá-lo! Pois, aqui vai uma dica fácil que aprendi num programa do James Olivier há muito tempo atrás: abrir a romã ao meio, virar uma metade para a palma da sua mão e com uma colher de pau, bater a toda a volta (com um recipiente por baixo) e os grão soltam-se facilmente. Em poucos minutos tem a romã descascada sem esforço. Pode utilizá-la para saladas, sobremesas, ou comer á colher.
É muito benéfica em situações de transtornos intestinais, pela sua acção anti-inflamatória, seja em diarreias, cólicas, flatulência, colites. Também tem uma acção vermífuga sobretudo se ingerir os tabiques interiores (peliculas amarelas que separam os grãos), mas o seu sabor é amargo. Benéfica em situações de anemia, por conter bastante cobre e este ser importante para a absorção do ferro. Também é recomendável em caso de gota, excesso de ácido úrico e obesidade pelo seu efeito alcalinizante e depurativo.
Dicas de poupança na cozinha: sopas saudáveis e económicas
Embora tenhamos uma grande tradição de comer sopa ás refeições em Portugal, nem sempre é preparada da melhor forma. Eis algumas dicas que lhe permitem torna-la mais saudável, poupar gás ou electricidade e tempo:

1. Corte os legumes em pequenas porções e leve ao lume com água apenas para os cobrir. Assim que a água ferver, desligue o lume e mantenha tapado durante 30 minutos. Os legumes acabam de cozer sem precisar de estar a ferver mais tempo, poupando na sua conta de gás ou eléctrica e não ficam a perder cada vez mais nutrientes no processo de cozedura. Depois é só triturar.                                                                                                                                       2. Adicione o azeite apenas no prato.

3. Para fazer o puré de sopa, pode utilizar muitos restos de legumes que por vezes vão para o lixo desnecessariamente: talos grossos de brócolos e de couve-flor, folhas verdes do alho-francês, talos de coentros ou salsa, ramas de raízes como de cenouras, nabos, beterrabas.

4. Não utilize mais do que 4 ingredientes numa sopa, permite-lhe poupar, variar e o nosso corpo não tem necessidade de excesso de nutrientes.

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GENEROSIDADE, E A CIÊNCIA DA GRATIDÃO

Os estudos sobre a generosidade ou a gratidão não se ficam por aqui. Em Dezembro e a propósito do muito celebrado Dia de Acção de Graças nos Estados Unidos, foi igualmente apresentada evidência científica adicional que afirma que aqueles que mantêm uma atitude de gratidão perante a vida têm um bem-estar físico, emocional e psicológico muito mais desenvolvido. A primeira parte deste estudo comprovava que os adultos que frequentemente se sentem gratos por alguma coisa têm mais energia, mais optimismo, mais relações sociais e um maior sentimento de felicidade do que aqueles que não o fazem.

As novidades agora apresentadas por Jeffrey J. Froh, professor de psicologia na Hosfra University, em Hempstead, Nova Iorque, estão relacionadas com crianças e adolescentes que, de acordo com as suas investigações, provam que a gratidão produz benefícios similares nos mais novos. Miúdos que se sentem gratos e praticam actos generosos tendem a ser menos materialistas, a ter melhores resultados escolares, a estabelecer objectivos mais elevados, queixando-se menos de dores de estômago ou de cabeça e sentindo-se mais satisfeitos com os amigos, com a família e com os seus ambientes escolares.

http://www.ver.pt/conteudos/verArtigo.aspx?id=1071&a=Sermais

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Mahatma Gandhi…

“a grande riqueza dos pobres”

O seu esforço foi apoiado por muitos, ao ponto de conseguir triunfar pela via da paz

…aprendamos a orar como ele…

Meu Senhor

“Ajuda-me a dizer a verdade diante dos fortes e a não dizer mentiras para ganhar o aplauso dos débeis...”

”Se me dás fortuna, não me tires a razão. Se me dás êxito, não me tires a humildade... Se me dás humildade, não me tires a dignidade...”

“Ensina-me a querer aos outros como a mim mesmo...”

“Não me deixes cair no orgulho se triunfo, nem no desespero se fracasso...

Mas antes recorda-me que o fracasso é a experiência que precede o triunfo...”

“Se me tiras o êxito, deixa-me forças para aprender com o fracasso...”

“Ensina-me que perdoar é um sinal de grandeza e que a vingança é um sinal de baixeza...”

“Se eu ofender alguém, dá-me energia para pedir desculpa e se alguém me ofender, dá-me energia para perdoar”

Senhor...se eu me esquecer de Ti, por favor nunca te

esqueças de mim

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SERENIDADE

Um verdadeiro mestre espiritual não tem nada a ensinar. Nada para lhe dar ou para acrescentar ao que você já sabe. A sua única função é remover o que o separa da verdade acerca de quem você é e de tudo o que você já sabe. É descobrir e revelar-lhe essa dimensão de profundidade e paz interior. Se procurar outra coisa ficará desiludido. Quando se lê algo e se sente paz interior quer dizer, que o que estiver a ler está a cumprir a sua missão, ou seja, está a recordá-lo de quem é e a indicar-lhe o caminho para casa. Parar, reflectir, pensar, voltar a ler é por vezes o melhor caminho para se encontrar exactamente o que se procura. Deixe que o livro ou o que estiver a ler cumpra a sua função e o liberte dos velhos hábitos do seu pensamento condicionado, sempre igual e normalmente negativo.

Vamos falar sobre a serenidade. O que é?

É o estado de consciência interior por meio do qual conseguimos compreender e transformar o que ouvimos ou lemos, em pensamentos. Sem essa consciência não haveria pensamento, nem percepção nem nada.

Essa consciência somos cada um de nós, transformados em pessoas.

Quando se perde a serenidade interior, perde-se o contacto consigo próprio. Quando se perde o contacto consigo próprio, perde-se o rumo, perde-se no mundo.

A serenidade é inseparável da consciência interior, da sua verdadeira identidade. EU SOU é muito mais importante do que o corpo ou o nome.

O ruído exterior é igual ao ruído interior que provém do pensamento. O silêncio exterior equivale à serenidade interior.

Escute o silêncio – repare nele – preste-lhe atenção. Ouvir o silêncio desperta a dimensão da serenidade que existe dentro de si e só através da serenidade é que conseguirá aperceber-se do silêncio.

Pare. Escute o silêncio. Nesse momento, não está a pensar. Tem consciência do que acontece, mas não está a pensar.

Quando se apercebe do silêncio, de imediato desperta dentro de si aquele estado de atenção serena, que significa libertar-se de largos anos de condicionalismos ou seja, simplesmente estar.

Observe, não é ver, é observar uma árvore ou outra planta. Poise com consciência nela e veja como estão tranquilas. Deixe que a natureza o ensine a sentir a serenidade. Se conseguir “sentir” a serenidade duma árvore, torna-se sereno. Liga-se a ela a um nível profundo.

Essa harmonia entre tudo o que nos rodeia e nós chama-se AMOR.

O silêncio ajuda mas não é essencial para encontrar serenidade. Mesmo com ruído, conseguimos sentir a serenidade que existe por trás do ruído e do espaço de onde ele surge. Esse é a própria consciência.

Dizendo não à resistência interior ao ruído, aceitando-o como ele é, essa aceitação leva-nos ao estado de paz interior e que se chama serenidade.

Preste atenção aos espaços vazios, quer dizer, ao intervalo entre dois pensamentos, entre cada respiração, entre duas notas de música, etc. Sempre que o fizer está-se a tornar simplesmente na própria percepção.

A inteligência genuína trabalha em silêncio. Na serenidade encontra a criatividade e a solução para os problemas. A serenidade é a própria inteligência. É a única que não tem forma material. Não é uma coisa nem é deste mundo.

Acha que se pode salvar o mundo com mais computadores, informação ou qualquer outra coisa do género? Não será de sabedoria acima de tudo que a humanidade mais precisa?

Só consegue sabedoria com a capacidade de se encontrar sereno.

OLHE E ESCUTE – Não precisa de mais. Ver e ouvir despertam a inteligência que existe dentro de si, tornando-o sereno. Viva os momentos como são.

Deixe que a SERENIDADE guie as suas emoções, palavras e atitudes.